“高压正常，低压却飙到100，吃了降压药也没效果，到底咋回事？”

门诊上，不少人拿着体检报告愁眉苦脸。明明高压（收缩压）没超标，低压（舒张压）却居高不下，头晕、乏力、胸闷轮番找上门，西药加量又怕伤肝肾——这种“低压高”的情况，其实更适合用中医调理！

一、为啥低压更容易“失控”？

先搞懂一个关键：低压高，本质是“血管阻力太大”。

心脏舒张时，血管本该放松回弹，若血管壁弹性差、血液黏稠，或体内痰湿、气滞堵在血管里，就像水管被杂物堵住，压力自然蹭蹭涨。尤其30-50岁的人群，常因熬夜、久坐、吃太油，导致痰湿瘀堵，偏偏西药对这种“慢性阻塞”效果有限，这正是中医的强项。

二、中医调理低压高，从3个“堵点”下手

1. 痰湿堵血管？先清“体内浊水”

头重如裹、大便黏马桶、舌苔厚腻，多半是痰湿在捣乱。

• 食疗方：用陈皮10g、茯苓15g、炒薏米30g煮水喝，每天1杯，帮身体排水湿。

• 小动作：睡前按揉阴陵泉（膝盖内侧凹陷处），每次3分钟，加速痰湿代谢。

2. 肝气郁滞？给压力“找出口”

低压高的人常爱生闷气，情绪一激动血压就飙升。中医认为“肝主疏泄”，肝郁则气血瘀堵。

• 茶饮方：玫瑰花5g、决明子5g、山楂5g煮茶，疏肝又活血，适合脾气急的人。

• 调情绪：每天花10分钟练“腹式呼吸”，吸气时肚子鼓起，呼气时收紧，帮肝气“顺过来”。

3. 脾肾两虚？补元气才是根本

长期低压高不控制，会耗伤脾肾阳气，出现手脚凉、没胃口、易疲劳。

• 食疗方：用山药30g、莲子15g、小米煮粥，每周3次，健脾又补肾。

• 穴位法：艾灸关元穴（肚脐下3指），每次10分钟，温补元气，让血管“有劲儿”回弹。

三、提醒：这3件事比吃药更重要

1. 别熬夜：晚上11点前睡，避免肝血不足加重瘀堵

2. 少吃甜辣：高糖高油会催生痰湿，清淡饮食才是“降压药”

3. 每天走30分钟：散步能通气血，比躺着玩手机强10倍

低压高不是小问题，拖久了可能引发心梗、脑梗。如果西药效果一般，不妨试试中医调理——从化痰、疏肝、补元气入手，让血管慢慢“变轻松”。